Artikel edukasi kesehatan dari Dr. dr. Rahyussalim, Sp.OT(K), Subsp.O.T.B dan tim, disusun untuk membantu Anda memahami keluhan tulang belakang, sendi, dan muskuloskeletal dengan bahasa yang mudah dipahami.
Kalau leher sering pegal setelah lama main HP, lalu terasa kaku saat menoleh atau muncul sakit kepala tegang, Anda tidak sendirian. Kebiasaan menunduk lama saat menatap layar membuat kepala “maju” dari posisi netral. Otot leher dan bahu atas jadi bekerja lebih keras, dan lama-lama memicu nyeri yang berulang. Kondisi ini sering disebut tech neckatau text […]
Leher kaku saat bangun tidur sering terjadi karena posisi tidur dan dukungan bantal yang membuat leher tidak sejajar dengan tulang belakang selama berjam-jam. Akibatnya, otot dan sendi di leher bekerja “di posisi salah” semalaman, lalu terasa kaku, pegal, atau nyeri ketika Anda mulai bergerak di pagi hari. Ringkasan Praktis 30 Detik Yang Anda Rasakan Penyebab […]
Leher kaku dan nyeri adalah keluhan yang sangat sering dialami, apalagi pada orang yang banyak bekerja di depan laptop atau gawai, sering berkendara jarak jauh, dan tidur dengan posisi yang kurang nyaman. Pada banyak kasus, keluhan ini berkaitan dengan tegang otot, postur yang kurang baik, atau posisi tidur yang membuat sendi-sendi leher bekerja ekstra. Namun […]
Bangun pagi dengan punggung terasa sakit, kaku, atau seperti “narik” adalah keluhan yang sangat sering ditemukan, apalagi pada orang yang sehari-harinya banyak duduk, sering naik motor, atau tidur di kasur yang sudah kurang nyaman. Pada banyak kasus, nyeri ini masih termasuk keluhan mekanik biasa yang berkaitan dengan otot, sendi kecil, postur, dan posisi tidur. Namun […]
Bangun dengan punggung terasa pegal atau kaku bisa langsung membuat mood pagi turun. Pada banyak orang Indonesia yang sehari-hari bekerja lama di depan laptop, sering naik motor atau mobil, dan tidur di kasur yang sudah kempes atau terlalu keras, keluhan ini sering berkaitan dengan posisi tidur dan cara tubuh disangga selama beberapa jam saat malam. […]
Bangun tidur dengan rasa sakit atau kaku di tulang punggung bisa membuat suasana pagi langsung berubah tidak nyaman. Pada banyak orang, keluhan ini berkaitan dengan hal-hal yang sangat umum dalam keseharian, mulai dari posisi tidur, jenis kasur dan bantal, sampai kebiasaan duduk lama atau kurang bergerak di siang hari. Pada konteks Indonesia, keluhan ini sering […]
